健康に効果があると注目されている！
昔は、炭酸飲料といえばあまり身体に良くないもの、というイメージを持っている人が多かったのではないでしょうか。
一部の炭酸飲料では飲むと「歯が溶ける」というような都市伝説もあったぐらいでしたが、実は今この炭酸飲料が健康のために効果があるものとして注目を集めているのをご存知でしょうか。
では、何故炭酸飲料が健康的なものとして注目を集めるようになったのか、その理由について紹介します。
まずその前に大前提としてですが、どんな炭酸飲料でも身体に良い効果があるのかというと、そういうことではありません。
基本的には糖分が多く含まれているものは、飲む量に気をつけなければ「ペットボトル症候群」と呼ばれる病気を引き起こす原因となってしまう可能性があります。
ペットボトル症候群とは、糖分量の多い飲み物に依存してしまうことによって体内の糖分量が過剰になってしまう病気のことで、いわゆる糖尿病などの原因となることでも知られています。
その為、あくまで飲む時には「適量」を心がけることが重要です、飲み過ぎてしまうと効果がマイナスになってしまうため、適切に飲むことを心がけるようにしましょう。
それでは、炭酸が身体に良い理由についてですが、まずは「満腹感」を与えてくれるということを上げることができます。
炭酸ガスが取り込まれた際に内部で膨らむことによって、通常よりも早く満腹感を与えてくれるため、その他のものを食べる量が少なくなり、結果的にダイエットとして効果が期待できる、ということが理由です。
その為、食事の前に炭酸飲料を飲むなどすると、食べる量を減らすことができるのがポイントとなります。
炭酸水も美味しく飲める？
また、ここ最近では甘味料などを使っている味の付いている炭酸飲料だけではなく、無味の「炭酸水」というような商品も多く見られるようになってきました。
こういったものはもちろんそのままでは味がないものであるため、普通ならば美味しいと感じるものではありません。
しかし、水やお茶の代わりとして飲む人も多くなっているといいます。
炭酸による独特な口当たりがクセになってしまい、炭酸ではない水では満足できなくなってしまっている人も多いのではないでしょうか。
甘味料や糖分が多量に含まれていない炭酸水であれば、毎日飲んだからと言って身体に悪いということはありません。
むしろ水分をしっかり補給することができる分、身体にも良い影響があることが考えられます。
この炭酸水についても、種類は様々あり、好みも人によって違うものとなっています。
一般的には日本の水道水に近い「軟水」タイプの炭酸水が多く販売されていますが、ヨーロッパなどで飲まれていることが多い「硬水」の炭酸水なども販売されているため、こちらも一度試してみるのが良いのではないでしょうか。
ただ、硬水は普段飲んでいない人に取っては少々独特な口当たりとなっているため、慣れるまではあまり美味しいと感じないかも知れません。
こちらも炭酸水自体と同じく、何度も飲んでいるとクセになってしまうこともあります。
さらに最近では、通常の水や飲み物に対して炭酸を注入することができる道具というのも販売されるようになってきました。
炭酸を入れるためのカートリッジさえ購入すれば液体ならばどんなものでも炭酸にすることができるため、色々な炭酸飲料を楽しむことが出来るとして人気が高まっています。
自分のオリジナルの炭酸飲料を作り、健康のために利用してみるのも良い方法の1つとなるでしょう。